Занятия пол дэнс

Занятия модным пол-дэнс – залог вашей красоты


Пол-дэнс – это модное направление в хореографии, сочетающее в себе танец, акробатику, театральное мастерство. Его зачастую несправедливо ставят в один ряд со стриптизом, поскольку в танцевальных этюдах обязательно присутствует шест. Но наличие пилона – единственное, что объединяет пол-дэнс и раздевание под музыку.

Занятия пол дэнс в Минске

Возрастающий интерес к культуре танца на шесте вызван яркостью, чувственностью и свободой самовыражения, которые характерны для данного вида хореографии. Кроме того, любая представительница прекрасного пола после систематических занятий пол-дэнсом замечает, что:

  • лишний вес исчезает на глазах, а мышцы становятся эластичными и подтянутыми;
  • ее осанке, гибкости и растяжке завидуют все подруги;
  • приобретенные грациозность и пластичность движений завораживают мужчин;
  • занятия пол-дэнсом – мощный антидепрессант, гарантирующий неиссякаемый заряд бодрости, отличного настроения и уверенности в собственной неотразимости.

Занятия для начинающих, или не так страшен пол-дэнс, как его малюют

Конечно, можно попытаться самостоятельно осилить это сложное хореографическое направление. Однако тренировки будут в разы эффективней, если обратиться за помощью к профессионалам. Сегодня даже в небольших городках открываются школы и студии танца, где ставка делается именно на занятия pol dance. При формировании групп опытные инструкторы обязательно учитывают уровень подготовки своих будущих подопечных. И если вы последний раз танцевали еще в детском саду, то маловероятно ваше попадание в группу, где занимаются мастера спорта по акробатике.
Занятия пол дэнс в Минске
Первые два-три занятия пол-дэнс барышни, осваивающие азы танца, много времени проводят в партере (на полу), отрабатывая базовые элементы: «восьмерки» бедрами, волны руками, амплитудные движения всем телом. Затем приходит черед знакомства с пилоном. На этой стадии инструкторы учат начинающих танцовщиц чувствовать шест, управлять весом своего тела, избегая растяжений и прочих травм. Когда достигается определенная уверенность в движениях, девушки пробуют выполнять первые крутки и простенькие висы. С каждым занятием элементы усложняются, и уже через пару месяцев вчерашние новички, приобретя требуемую гибкость и растяжку, постигают тайны трюков на пилоне: шпагатов, флажков, оттяжек.

Занятий без музыки в пол-дэнсе не бывает!

Музыка во время занятий пол-дэнсом. Без нее немыслимо создание фееричного шоу на пилоне, атмосферы нежности или дерзости, томности или ярости. Как же подобрать мелодию так, чтобы выступление на шесте выглядело именно как мини-спектакль, а не набор акробатических трюков? Внимание, делимся секретами!

  1. Музыка должна нравиться лично вам: будоражить, волновать, заставлять фантазировать и двигаться.
  2. Композиции, звучащие на одной ноте, не дадут такого простора для творчества, как произведения, где ритм постоянно меняется.
  3. Музыка должна соответствовать вашему мастерству и создаваемому образу.
  4. Здорово, когда подобранная мелодия, еще не успела набить оскомину и приесться. В этом случае танец будет смотреться особенно ярко и свежо.

Что же касается музыкальных стилей, то здесь вы вольны в выборе. Некоторые танцовщицы умудряются исполнять пол-дэнс даже под рэп-композиции, считая, что по эмоциональной насыщенности они дадут фору даже классике.

Экипировка для тренировки

Занятия пол дэнс в Минске
Занятия пол-дэнс не предполагают строгой униформы. На разминке, которая обязательно предшествует основной тренировке, вполне допустимы удобные леггинсы и свободная футболка. Правда, когда дело дойдет до работы на пилоне, то будьте готовы переодеться в короткий топик и миниатюрные шортики. И эротика тут вовсе ни при чем! Просто ткань скользит по шесту, а вот участки обнаженного тела обеспечивают необходимую «сцепку». Не будут лишними специальные танцевальные перчатки, которые уберегут ладони от мозолей, и наколенники, защищающие суставы от травм.
И пару слов об обуви. Первое время можно тренироваться босиком, в балетках или чешках. Серьезные занятия пол-дэнс потребуют специальной обуви на высоком каблуке – стрипов.

Проект Танцы Pole Dance