Танцы пол дэнс

Танцы пол дэнс (pole dance) – это целый пласт современной мировой спортивной культуры. Концерты и развлекательные шоу, клубные площадки и телевизионные студии покорил яркий зрелищный танец на пилоне. За последнее десятилетие танцы пол дэнс прошли длинный путь от небольшой субкультуры к одному из наиболее популярных видов оздоровительного фитнеса.

Танцы пол дэнс в Минске

Танцы pole dance – это завораживающий грациозный танец, объединяющий танцевальные и спортивные элементы. В этом демократичном направлении нашли отражение самые разнообразные танцевальные стили. Танцы пол дэнс постоянно развиваются и усовершенствуются, охотно принимая различные новшества и влияния.

Танцы – современный пол-дэнс: почему стоит заниматься?

В современном обществе все более весомой и значимой становится культура красивого тела. Заниматься танцами pole dance стоит по нескольким причинам:

  • прекрасная спортивная форма и мышечный тонус;
  • гибкость и пластичность;
  • красивая легкая походка;
  • польза для суставов;
  • похудение и коррекция фигуры;
  • огромное удовольствие от танцев;
  • раскрепощение. На смену зажатости приходит уверенность в себе и свобода;
  • интересное современное хобби;
  • Занимаясь танцами пол дэнс, женщина раскрывает новые грани привлекательности, чувственности и сексуальности;
  • мощный психотерапевтический эффект.

Танцы пол-дэнс в Минске

Школы и студии танцев: преимущества обучения пол-дэнсом

Вариантов для начала занятий танцами пол дэнс несколько:

  • частные индивидуальные уроки;
  • самостоятельное обучение;
  • занятия в школах и студиях танца.

Сегодня без проблем можно установить пилон в квартире и осваивать танцы пол дэнс, используя специальную литературу или видео-уроки из интернета. Самостоятельное обучение имеет свои недостатки: существует риск неправильного выполнения элементов и травмирования.

Школы и студии танца проводят обучение pole dance по специально разработанным методикам. Тренеры школ танцев в основном являются опытными профессиональными танцорами, по-настоящему влюбленными в пол дэнс. Свою любовь, увлеченность и опыт они с удовольствием передают ученикам.

Группы для занятий пол дэнс в танцевальных школах и студиях формируются с учетом опыта учеников. Для тех, кто не имеет опыта занятий, работают группы для новичков. Здесь уделяется внимание общей физической подготовке и освоению базовых элементов танца. Более продвинутые танцоры занимаются в группах для продолжающих, где тренеры уделяют больше внимания изучению сложных акробатических элементов, танцевальных связок, постановке танца.

Пол-дэнс – зрелищные танцы на пилоне: особенности занятий

Танцы пол дэнс в МинскеОтличительная черта танцев пол дэнс – комплексный подход к развитию мышц. Навык удерживания собственного тела в различных позах способствует включению в работу многих пассивных мышц. Стойка на руках активно тренирует мышцы спины. Крутки и перевороты заставляют работать мышцы пресса. Силовые элементы (хваты, флажки) укрепляют руки. На уроках в школах танцев изучают различные базовые элементы: махи, шаги, волны, восьмерки. В программу занятий обязательно включаются элементы на гибкость: шпагаты, прогибы, складки.

Основной атрибут для танцев пол дэнс – металлический шест (пилон), который представляет собой надежно прикрепленную к полу и потолку металлическую трубу. Он играет роль единственного спортивного тренажера, на котором выполняются танцевальные элементы и акробатические трюки.

Для занятий в студиях и школах танца пол дэнс используют стационарные и съемные шесты. Фиксированный пилон более удобный, съемный можно при потребности легко и быстро установить в другом месте. Для занятий новичков лучше всего подходят статичные модели, которые позволяют правильно рассчитывать силу толчка. Максимальный эффект исполнения poly dance получают на вращающемся пилоне. Из-за более высокой травмоопасности динамичный снаряд рекомендуется только опытным танцорам.

Танцы пол дэнс на шесте – привлекательное направление, отличающееся необычностью, разнообразием, широким простором для фантазии и самореализации. Это идеальный вариант поддержания хорошей физической формы для тех, кто устал от монотонных упражнений в тренажерном зале и обычного фитнеса.

Проект Танцы Pole Dance