Фитнес и Pole dance

Набирающий огромную популярность pole dance все меньше ассоциируется со стриптизом, который является истоком танца и становится менее похожим на него. В современном спортивном танце с пилоном все больший акцент делается на усовершенствовании своего тела и улучшении физических показателей, это и делает фитнес и pole dance такими похожими, а в ряде случаев даже составляющими частями друг друга.

Фитнес и pole-dance в Минске

Polefitness – сочетая фитнес и классический pole dance

Танцы pole dance в своем классическом и первоначальном виде – это все же танцы, которые отражают всю грацию и чувственность, содержат явно выраженную хореографическую составляющую. В танце артист находится в определенном образе, с тщательно подобранной одеждой и прической, которые гармонируют с общим настроем выступления. Танец на пилоне в этом случае является шоу для развлечения публики. Яркие костюмы, подходящая музыка и сложные хореографические связки в этом случае являются важнейшей составляющей.
Но существует и другая форма, сочетающая в себе фитнес и pole dance – polefitness. Данный вид фитнеса активно развивается и все больше девушек желают подтянуть свое тело и поверить в себя с помощью выполнения невероятных акробатических трюков и гимнастических этюдов на пилоне.
Для начала занятий значительным преимуществом будет сила мышц, их общий тонус, хорошая растяжка и гибкость, ведь эти качества необходимы для изучения многих элементов танца на шесте. Грация, легкость и выносливость появятся в процессе обучения, что может стать еще одним стимулом для начала занятий фитнесом и pole dance.
Фитнес и pole-dance в Минске

Важная составляющая фитнеса и популярного танца pole dance – акробатические трюки и элементы

Большинство акробатических трюков в спортивных танцах с шестом проводятся на статичном пилоне. Хваты и висы, во время которых спортивное тело походит на натянутую струну в таком случае смотрятся наиболее эффектно.
Все невероятные движения на пилоне могут выполняться на трех уровнях:

  • Верхний. На данном уровне все движения и акробатические трюки проводятся на значительной высоте, а именно более двух метров над уровнем пола.
  • Средний. На данном уровне все движения проводятся либо на высоте 1-1,5 метра над уровнем пола, либо представляют собой вращения вокруг пилона.
  • Партер. На данном уровне все акробатические и гимнастические элементы выполняются на полу, причем они могут выполняться как с пилоном, так и без него.

На начальном уровне занятий фитнесом и pole dance обычно прорабатываются основные хваты и висы, в которых вес тела держится на обеих руках или ногах. При кажущейся легкости на данные элементы затрачивается много сил и требуется хотя бы начальная физическая подготовка.
На последующих этапах отрабатываются более сложные акробатические трюки и хваты под талию, колено и между бедер. Они требует все больше концентрации, выносливости и силы, поэтому новичку с ними не справиться.

Фитнес и современный набирающий обороты среди прекрасной половины населения pole dance:сходства и различия

Фитнес и pole-dance в МинскеСтоль популярные сейчас среди девушек и женщин фитнес и pole dance имеют несколько существенных сходств, как и принципиальных различий.
Основными сходствами можно считать:

  • Цели посещения. В качестве целей посещения этих двух видов занятий выступают: получение общего мышечного тонуса, похудение, повышение уровня физической выносливости и силы. Также занятия фитнесом и pole dance могут выступать в качестве хобби или средства для поднятия настроения или даже избавления от депрессии.
  • Форма проведения занятий. Обычно оно начинается с разминки, затем идет основная часть занятия и завершается все легкой растяжкой. В ходе занятия могут присутствовать также силовые упражнения.

Несмотря на всю схожесть фитнеса и pole dance, у них есть ряд различий, таких как:

  • Тренировочная форма. Для занятий фитнесом предпочтительно наличие полноценного спортивного костюма для согревания мышц во время силовых элементов и для комфортного выполнения элементов на полу, а также кроссовок для выполнения прыжковых элементов. В pole dance необходимо минимум одежды на занятиях, а именно шортики и топ, для максимального и эффективного сцепления тела с пилоном, а необходимость в кроссовках полностью отсутствует.
  • Хореографическая составляющая. Данный элемент может играть большую роль в pole dance и совсем незначительную во многих видах фитнеса. Там акцент делается на четкости и ритмичности движений, если и есть хореографические элементы, то они имеют аэробный характер и выполняются в быстром темпе. В pole dance, особенно в его классическом исполнении, особое внимание уделяется созданию целого хореографического этюда и шоу, причем движения в основном являются плавными и подчеркивающими чувственность.
Проект Танцы Pole Dance